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森林セラピー

森林セラピーとは、

「森林浴」の効果を科学的に解明し、こころと身体の健康に活かそうという試みです。この研究のために産・官・学が連携し発足した「森林セラピー研究会」では、「癒し」効果の高い森の調査や、森林の活用方法の研究などを進めています。そして、研究会の実験により「癒し」効果が確認された全国24か所の森が「森林セラピー基地」「森林セラピーロード」に認定され、安心して森林浴を楽しめる森として活用されるなど、「森林セラピー」の活動は徐々に浸透し、広がりをみせています。

森の力が心と身体を癒す
\森林メディカルトレーナーと森に入ることによって癒やし効果があがります!/


アロマセラビストなど、様々なインストラクター資格を有する信濃町認定の森林メディカルトレーナーが、森林療法や信濃町独自の療法により、お客様の癒しと健康を強力にサポートします。森林メディカルトレーナーは、日本赤十字社の救急法救急員の資格を有していますので、森で万が一の際にも安心です。

 丹田式呼吸法 

この呼吸法は、全身に酸素をいっぱいに取り入れ細胞を活性化させると同に、平常,心を生み出すセロトニン神経を活発化させます。信濃町の滞在をきっかけに、ぜひ生活習慣に取り入れてください。

 水療法 

自然の水に足をつけることにより楼々な効果が得られます。この疲法は保養先進地であるドイツ·バートゥェーリスホーフェン市発祥のクナイプ療法をお手本に行なっています。

 調和療法 

森の中で「木のポーズ」「木の葉の舞うポーズ」などのヨガの姿勢をとったり、森での遊び、正しい歩き方ストレッチなどで心身の調和を図ります。

 植物療法 

薬草、ハーブ・エッセンシャルオイルなどの植物からの恵み、地物の野葉やソバなどの身体に良い特産物に山菜・キノコなど、森や自然の恵みをあらゆる場面で活用していきます。例えば虫除けにはアロマスプレーを使い、虫刺されには、 薬草を使います。

 爪もみ療法 

福田ー安保理論による爪もみ療法を採用しています。人の爪の根元には自律神経機能のツボがあります。症状によって刺激する指をみつけ、 クロモジの小枝などで刺激しましょう。 習慣づけていただけると、日頃の暮らしの中でも生かせます。

 森がカウンセリング 

充分に五感が開かれてから、森を歩いていて「気に入った場所」「感性にピンとくる場所」を見つけ、できれば30分くらい過ごしてみましょう。森や自然の中で静かに過ごすことによって心が穏やかになり、様々な気づきを生みます。

 自然観察 

森を自然観察のプロフェッショナルと歩き、植物についての説明を受けたりすることは独特の癒しにつながります。ご予約の際や前日のアセスメントでお話いただければ、その時季の花の群落地へご案内することも可能です。

 ノルディックウォーキング 

信濃町では森林メディカルトレーナーが心拍数などに気を違いながら、森を歩く効果を運動領域に高めます。特にバランスアップや、坂道での安全も考えノルディックウォーキングをお勧めしています。

 夜の森へ 

夜の森は、夏でも冬でも神秘的な闇の世界、月明りの世界を楽しませてくれます。 樹から日中舞い上がったフィトンチッドが、夜には降り注いできます。夜の森も森林メディカルトレーナーとなら安心です。

 作業療法 

森の中で木を伐ったり、マキを作ったり、やぶ刈りをしたり、力を合わせて木を運んだり、 払った枝をチップにして敷き詰めたり、 と作業をして汗を流す体験メニューもご用意しております。お問い合わせの際、 ご希望をお伝えください。

 体験による癒し 

自分の好きな香りをみつけて木や葉を蒸留してエッセンシャルオイルを抽出する体験や、心を鎮めて集中力を高める陶芸体験、自分の笛作り体験、 ソバ打ち体験などをすることができます。

 冬の森観察療法 

一見眠っているように見える雪の森ですが、植物も動物も静かに息づいています。 植物の冬芽には、楽しくなるほど様々な知恵が詰まっています。動物も冬毛に覆われ、雪の上に特徴のある足跡を残します。アニマルトラッキングをしてみましょう。

お泊りの癒しの森の宿では、
各種エッセンシャルオイルによる蒸気芳香浴やハーブティー・薬草茶などを、静かな環境のもとでご提供いたします。
お食事には地元の朝採りの野菜、山菜やキノコ、薬草に郷土食材を使い、心から癒されるおもてなしをいたします。
また、アレルギーや各症状に合わせた配慮もいたします。
ここからは、癒しの森の宿で行われる療法をご紹介します。

 蒸気芳香浴 

エッセンシャルオイルを使った蒸気芳香浴は、とても効果のある療法です。宿のオーナーや森林メディカルトレーナーが安全に配慮しながら行いますので、是非覚えてお帰りください。

 宿の食事 

良質の水に、黒土と露下という独特の気候で育つ信濃町産の米や野菜に山菜、 そして、できる限り採りたての地元の食材を使用するため、癒しの森の宿の料理はとても体に優しいのです。


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 睡眠 

最近、質の良い睡眠について様々な方面から注目され始めていますが、何より圧倒的に「静かな環境」と「リラックスした状態」が大切です。さらに、夜にきちんと眠くなるためには朝日を浴びることが大切で、それによってメラトニンというホルモンが15時問後に働きます。静かな環境にある癒しの森の宿でぐっすり眠れた翌朝は、朝のお散歩をお勧めいたします。

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