お弁当と森林セラピー以外の体験プログラム
森林セラピー体験と共に味わっていただけるお弁当や、他に体験いただけるプログラムをご紹介いたします。
宿泊もご希望の方は、「癒しの森の宿 ご予約フォーム」で併せてお申し込みください。体験等の料金も宿でまとめてお支払いください。
体験のみをご希望の方は、お問い合わせページからご連絡ください。ご不明な点はお気軽にお問い合わせください。
お弁当（癒しの森弁当）
※1週間前までにご連絡ください。
地元の旬の食材や山菜などを使った体に優しいお弁当です。
森林セラピー体験の前後に、森の傍らでのんびり味わっていただくことが多いです。
ご予定に合わせてお届けいたします。予定が決まっている方も、迷っている方も、しなの町Woods-Life Communityへお気軽にご相談ください。
マクロビ弁当（通年ご注文いただけまます。）
- お弁当のみ 1,300円／１食
- 3食からお受けいたします
マクロビオティックを意識したお弁当です。旬を迎えた野菜や豆、穀物を中心に使った優しい味のお弁当です。
「民」のお弁当（通年ご注文いただけまます。）
- お弁当のみ 1,100円／１食
- ２食からお受けいたします
地元信濃町出身の居酒屋の女性店主が作るお弁当です。居酒屋メニューとは違い、店主が本来作りたかった体に優しいおかずを詰めました。
信濃町を歩く、登る
※1週間前までにご連絡ください。
運動効力が高めのプログラムですが、ご自身のペースで楽しめます。
日ごろの運動不足解消はもちろん、体験することで視野が広がることにもつながります。
送迎の手配、装備のレンタル等もご相談ください。
黒姫高原を行くノルディックウォーキング体験（5月～10月）
- 2,500円／１名
- 所要時間：1.5時間
催行：2～10名
マウンテンビューの遊歩道は、ヒザや足首にやさしく、ストックを使うとかかる負担も少なくなり、運動効果が上がります。
※行程：10時～11時半、または、13時半～15時
※ストックお持ちください。レンタルストック（500円／１組）もございます。
飯綱山登山（5月下旬～10月）
- 35,000円／ガイド1名
※1名のガイドで10名までのお客様をご案内できます。 - 所要時間：7時間前後
催行：2名～
黒姫山をはじめ、信濃町は独立峰に囲まれています。そのうちの一つ「飯綱山」の頂上を目指します。頂上からの眺望は、そこに立った人でないと味わうことは出来ません。
信濃町にお越しいただく団体様では、登山をチームビルディングの一環として取り入れている企業もあります。
ツリークライミング®体験（5月～11月）
- ～8名様：5,500円／１名
9～20名様：4,500円／1名 - 所要時間：2時間
催行：3名～ ※6歳以上
ツリークライミングは専用のロープや道具を利用して木に登り、木や森、自然との一体感を味わう体験活動です。「樹上から」という今までとは違う視点で森を見たり、五感を使い樹上の自然を体感すると新しい発見があります。
戸隠神社奥社 神の森をスノーシューハイク（1月～3月）
- 19,000円／ガイド１名
※1名のガイドで10名までのお客様をご案内できます。 - 所要時間：3時間
催行：2名～ ※10歳以上
戸隠神社奥社参道の左右のの森へ、スノーシューで出かけます。雪が積もっている冬でなければ入ることのできない神域の森は、巨木の森で、独特の雰囲気が広がります。
アロマ（植物の香り）を楽しむ
※1週間前までにご連絡ください。
日常の暮らしに「香り」を取り入れるヒントがたくさんあります。
男性にも人気です。
アロマウォーター蒸留体験
- 2〜3名の場合：6,000円／１名（100ml/容器代込み）
4〜6名の場合：5,000円／１名（50ml/容器代込み）
7〜10名の場合：4,000円／１名（10~30ml/容器代込み）
10名以上の場合はご相談ください。 - 所要時間：1.5時間
催行：2名〜
野外でクロモジ、ヒノキなどを使って蒸留し、アロマウォーターを作ります。出来上がったアロマウォーターはスプレー容器に入れてお持ち帰りいただきます。爽やかな天然の香りは、玄関や洗面所などにルームスプレーとして使用できます。
※基本的には自宅庭/黒姫地区（4名まで）で行います。
※自宅庭で実施の場合、トイレはご使用できません。
※自宅庭以外は会場費が必要な場合がございます。
※抽出する植物は季節により選べません。
※お持ち帰りいただくアロマウォーターの量は目安となります。
森の香りでマイコロン作り
- 3,850円／１名（材料費込）
- 所要時間：1.5時間〜2時間
催行：2名
森の芳香蒸留水（アロマウォーター）に、好きな香りをブレンドして、世界に一つのマイ・オーデコロンを作ります。
アロマテラピーと森の香りについても少しお話しし、簡単森の香り袋（サッシュ）も手作りします。
シャカシャカシェイクしてバスソルト作り
- 3,850円／１名（材料費込）
- 所要時間：1.5時間〜2時間
催行：2名
好きな香りを選んで、バスソルトを作ります。そして、作ったバスソルトを使って芳香浴に手浴、プチハンドマッサージもしましょう。疲れがす～っとぬけていきます。
アロマテラピーと森の香りについても少しお話しし、簡単森の香り袋（サッシュ）も手作りします。
クラフトを楽しむ
※1週間前までにご連絡ください。
信濃町の歴史・文化を知るものや自然素材を利用するものまで。
大人から子供まで、ご家族でも楽しむことができるのがクラフトですね。
古代の布「あんぎん編み」体験
- 1,700円／１名（材料費込）
- 所要時間：1.5時間
催行：2〜10名
手作りの編み機と麻ひもを使い、昔からの方法でコースターを作ります。短時間集中して世界にひとつしかない作品が出来上がります。遠い縄文時代に、思いをはせながら編んでいく作業は楽しいものです。作ったコースターはお持ち帰りいただけます。
柿渋染め絵描き体験
- 2〜3名の場合：5,000円／１名（材料費込）
4〜6名の場合：4,500円／１名（材料費込）
7〜10名の場合：4,000円／１名（材料費込）
10名以上の場合はご相談ください。 - 所要時間：1時間
催行：2名〜10名 ※雨天時は相談いたします。
手ぬぐいに、柿渋の液を使って絵を描きます。（手ぬぐい1枚+ふきんサイズ1枚（練習用））
どんな絵でも味わいが出るから不思議。手ぬぐいとして使っても、棚やテーブルに敷いても、壁に飾っても素敵です。
※基本的には自宅庭/黒姫地区（数名まで）で行います。
※自宅庭で実施の場合、トイレはご使用できません。
※自宅庭以外は会場費が必要な場合がございます。
草木染め体験（綿ストール）
- 2名の場合：6,500円／１名（材料費込）
3名の場合：6,000円／１名（材料費込）
4名の場合：5,500円／１名（材料費込）
4名以上の場合はご相談ください。 - 所要時間：1.5～2時間
催行：2名〜 ※雨天時は相談いたします。
桜・杉・タンポポなどの植物を使って、草木染を行います。
・28cm幅×140cmの切りっぱなしのガーゼ生地、もしくは25cm×175cm程度の切りっぱなしのくしゅくしゅガーゼ生地となります。（選べません）
季節ごとに、違った植物で染め比べてみるのも面白いですよ。
※染められる植物、季節による植物がありますので原料や色などは選べません。
※植物により、時間がかかる場合があります。
※基本的には自宅庭/黒姫地区（4名まで）で行います。
※自宅庭で実施の場合、トイレはご使用できません。
※自宅庭以外は会場費が必要な場合がございます。
バードコール作り
- 2〜3名の場合：5,000円／１名（材料費込）
4〜6名の場合：4,500円／１名（材料費込）
6名以上の場合はご相談ください。 - 所要時間：0.5～1時間
催行：2名〜 ※雨天時は相談いたします。
のこぎりでカットし、穴をあけて、絵や名前を描いて、自分だけのバードコールを作ります。あなたに答えてくれるのはどの鳥でしょうか？
※材料の木はその時により違います。
※基本的には自宅庭/黒姫地区（4名まで）で行います。
※自宅庭で実施の場合、トイレはご使用できません。
※自宅庭以外は会場費が必要な場合がございます。
※その他のクラフト体験
その他に、森で手にできるものを利用した、お子さんから参加できるクラフト体験もご用意できます。ご相談ください。
（例）
・どんぐりストラップ
・蜘蛛の巣（インディアンブローチ）
・ドリームキャッチャー
心と体をほぐす（その他のセラピー）
※1週間前までにご連絡ください。
ヨガ、マッサージ、アロマトリートメント、アートセラピーなどのプログラムもございます。
企業研修等団体様に提供しているプログラムもあります。
Deep Rest Yoga（ディープレスト・ヨガ）
- 1名様 ：5,000円／１名
2名様 ：3,000円／１名
3名様～：2,500円／１名 - ※ヨガマットレンタル別途 300円
所要時間：1.5時間
催行：1〜5名
ヨガのポーズと呼吸法で新鮮な空気を隅々まで取り込み、「リストラティブヨガ」で全身の力を抜いて、ゆっくりと心と身体を休めます。ご自身の「心地よい」を感じて下さい。忙しく頑張っている自分を労い、本来の心身のバランスを取り戻します。
※リストラティブヨガ：静かに身体をプロップス（身体を支えるもの）にゆだねる事により全身をリラックスします。
YOGA with FOREST 森がヨガスタジオ
- 1名様 ：10,000円
2～5名様：15,000円／グループ
6名様～： 2,500円／１名 - ※ヨガマットレンタル別途 300円
所要時間：3時間
催行：1～10名
※雨天中止
広々とした草原、針葉樹の林、湧き水の川辺など森の中で、
五感で感じながら気持ち良い呼吸と簡単なヨガのポーズをします。
森林セラピーの要素を取り入れたヨガで心と体を開放し休めます。
描画シェアリング（描画セラピー）
- 4～6名様：19,000円／ﾌｧｼﾘﾃｰﾀｰ1名
7名様～ ：2,800円／１名 - 所要時間：3時間
催行：4～25名
絵を描き、見せ合って感じたことを楽しく伝え合います。絵を描くことは、自分の胸の内を表現することと同じだと言われています。表現してスッキリしたり、自分の事を客観視する時間です。
信濃町にお越しいただく団体様には、研修プログラムとして取り入れている企業もあります。
オールハンドの全身アロマトリートメント
- 180分 31,400円／1名
150分 27,200円／1名
120分 22,800円／1名
（問診・カウンセリング・アロマオイルブレンド・施術） - 催行：1名
※宿泊先へ出張します。
頭の先から足の先までのフルセッションです。
カウンセリングにて、デトックス、疲労回復、エステ、美肌効果などご希望を丁寧にお聞きし、フェイシャル、クラニオセイクラル（頭蓋仙骨調整）、リンパドレナージュ、トリガーポイント等の最適な施術方法で体の歪みをほぐし、しなやかな心身を取り戻します。
部位の時間配分の変更ができます。男性は+1100円です。
※同伴者様サービスとして、同じブレンドオイルでハンドトリートメント 3,000円／30分
※時間は施術時間ですので、カウンセリング等のお時間に余裕を持ってご予約ください。
※満腹時やたくさんの飲酒後は実施できません。
気功整体
- 180分 25,700円／1名
150分 21,400円／1名
120分 17,200円／1名
（簡単な問診が含まれます） - 催行：1～2名
※宿泊先へ出張します。
上記の時間で一人最低60分で複数人でシェアできます。
120分で1人ですとかなりゆったりと全身の回復になります。
ばきばきしない気功を使った整体です
とろとろととろけながら深い呼吸と共に固くなった体を融かしほぐしていきます
長野オリンピックでも公式ブックに認定された施術です
※床にマットや布団を敷いて実施します。
※着衣のまま行います（どのような服装でも可能ですが、ジャージのような服装がオススメです。）
※満腹時やたくさんの飲酒後は実施できません。
アロマオリジナルブレンドオイルのレクチャーと作成、ハンドトリートメントレッスン
- 90分： 19,600円／1～4名
90分： 17,600円／1～3名
90分： 15,800円／1～2名
60分： 9,800円／1名
※上記以外は別途ご相談下さい。 - 催行：1～4名
※宿泊先へ出張します。
ご自身のために自分でトリートメントオイルのブレンドオイルを作成し、参加者同士でトリートメントの練習をします
感覚をつかむために講師もトリートメントに参加します
精油やボトルの扱い方、タッチングスキル等自宅などでも活用いただけるようになります。
※ブレンドしたオイルの残りはご希望があればお持ち帰りいただけます。
※満腹時やたくさんの飲酒後は実施できません。
アロマオイルによるハンドトリートメント
- 120分 17,600円／1～4名
90分 12,000円／1～3名
60分 8,000円／1～2名
※120分以上は別途ご相談下さい。 - 催行：120分：1～4名
90分：1～3名
60分：1～2名
※宿泊先へ出張します。
こちらはハンドトリートメントのみとなり、レッスンは入りませんがゆっくりとアロマトリートメントを堪能できるプログラムです。
※施術部位は両腕の肘上までとなります。
※オイルのカスタムブレンド、お持ち帰りはございません。
※満腹時やたくさんの飲酒後は実施できません。
